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秋冬一到全國大半地區霧霾高發。常年受害的京津翼地區，隨處可見行人戴著口罩奔走在灰黃的路上。

　　眾所周知，霧霾中的有害顆粒，特別是PM2.5對呼吸道危害較大，容易引發感冒、咳嗽等疾病，使鼻炎、慢支等呼吸道疾病復發或加重。但是，霧霾不僅傷肺，還傷心，你知道嗎？

ＰＭ2.5是心血管病危險因素

　　2010年美國心臟協會（AHA）發布了《大氣污染與心血管疾病》的科學聲明，明確指出ＰＭ2.5是心血管事件的一個可控危險因素。

　　霧霾帶有大量有害氣體、重金屬，可以通過呼吸道溶解在血液中損傷冠脈血管內皮導致動脈粥樣硬化，引發血管狹窄甚至可能斑塊破裂、心肌梗死。

　　同時，長期待在霧霾中，會加快心率，升高血壓，激發血管炎癥反應，導致血液處于高凝狀態從而引發心臟病。霧霾是誘發房顫發作的獨立危險因素。

　　已有的研究表明，如果一個人數天到數周時間中總在霧霾中活動，更容易得心血管病，因為霧霾中的顆粒物污染會增加心血管病尤其是心肌梗死、心律失常、腦卒中、心力衰竭的發病風險。如果是長時間暴露于PM2.5污染的霧霾天氣中，則會縮短壽命。

　　對抗霧霾只靠口罩行不行？

　　霧霾天出門佩戴防塵口罩幾乎是常識。而防塵口罩中N95 口罩的防病、防霧霾效果 優。但是因為該種類口罩佩戴時呼吸阻力比較大，不建議長時間戴，孕婦和有呼吸道疾病的朋友 好不要戴，在輕度污染時還是盡量減少外出。實在要出門戴上防護口罩但要找時機透氣，回家清洗裸露的皮膚及口鼻腔。

　　丹麥哥本哈根大學的 研究表明：對于健康人，在適當的情況下，即使在霧霾天，戶外運動依舊是利大于弊。身體沒問題的人可以在戴運動防護口罩的情況下繼續室外運動，建議在上午10點左右，此時空氣質量相對較好。不想戴口罩的人可以選擇室內運動。

　　 后，老生常談，除了戴口罩，其實 重要的是保持心情平和愉悅，保障充足的睡眠，多吃新鮮的水果蔬菜，免疫力提高了，患病的幾率自然也就降下來了。????

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